Outils pour mieux bouger
De nombreuses activités sont proposées sur Paris et sa banlieue, alors faites-en profiter vos enfants.
Le sport doit être un plaisir, mais il a aussi un rôle primordial dans la prise en charge du surpoids.
En dehors du sport en club, il existe plein de façons (ou possibilités) de bouger au quotidien et voici quelques exemples :
- Prendre les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur ou l’escalator ;
- Descendre un ou deux arrêt de bus ou métro et finir le trajet à pied ;
- Sortir au parc ;
- Faire de la trottinette, du roller, du vélo…
Toutes les occasions pour bouger son corps sont bonnes à prendre.
Outils pour mieux manger
Une alimentation équilibrée est une alimentation où l’on mange un peu de tout, selon son appétit et en quantité raisonnable. Chacune des familles d’aliments doit y être représentée : les viandes, les poissons et les œufs ; les fruits et les légumes ; les féculents ; les produits laitiers ; la boisson (eau) ; les matières grasses et les produits sucrés.
 Les bonnes règles de vie |
 Mieux choisir ses aliments |
 Équilibrer ses repas sur une journée |